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血糖高的人,睡觉会有这4种表现,若没有,说明血糖控制得不错!_
发布日期:2020-09-29 03:22   来源:未知   阅读:

研究发现,久坐时间每额外增加一小时,患2型糖尿病的风险就增加22%,代谢综合征风险增加39%。

1、频繁熬夜

3. 手脚发麻

3、经常久坐

2、饮食过咸

对于糖尿病患者来说,除了通过药物控制血糖之外,一定要配合改善生活习惯,才能更快更好的缓解上述症状。这三个习惯一定要改掉:

1. 容易饥饿

如果血糖别高,不仅睡觉时会出现饥饿感,醒来后还会感到疲乏无力、心慌不适等症。

日常饮食中,要控制盐分摄入,高盐食物会增加肾脏负担,容易诱发糖尿病肾病。饮食上应偏清淡,控制油盐摄入,这样不仅有利于控制血糖,还可以预防其他慢性疾病。

长期睡眠不足会使人体处于应激状态,神经兴奋性增强,加速人体内分泌失调,容易加速糖代谢紊乱,诱发糖尿病病情恶化。

4. 皮肤瘙痒

在临床上,40%左右的糖尿病患者,都会有手脚发麻的情况出现,尤其是在夜间睡觉的时候,这也是糖尿病患者最明显的变化之一。

通常来说,糖尿病患者在血糖高时,多数会出现睡眠障碍,表现为失眠、起夜频繁,这是因为过高的血糖,会使血液的渗透压增加,人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。

长此以往,会导致手脚发麻、干裂甚至坏死。另外,高血糖还会引起脚趾疼痛、有灼热感等现象,同样是在夜间感觉更为明显。

所以,即便日常生活无法避免久坐,也要适时起身走动一下,避免给身体带来伤害。

2. 起夜频繁

不仅如此,在临床上,肥胖型2型糖尿病患者,还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,睡觉时容易憋醒,继而影响睡眠质量。

经常久坐不运动,会使机体血液循环减慢,进而代谢减慢,葡萄糖无法充分利用,进一步增加胰岛负担。

另外,我们上面也提到了,糖尿病患者睡眠质量本来就不好,如果此时还频繁熬夜的话,无疑是雪上加霜。

当人体内血糖过高时,皮肤中的葡萄糖含量也会跟着升高,糖分没办法及时代谢,进而引起皮肤瘙痒,出现这种症状时,切记不要随意搔抓。

血糖高的人即使吃了晚饭,在睡觉的时候也容易感到饥饿,并且精神状态很差,身体虚弱,这多与这个人自身血糖代谢异常有关联。

因为身体得不到足够的能量,导致精神状态萎靡,且由于其血糖不能被有效利用,就会变得容易饥饿。如果这种情况持续很久,就要提高注意,及时去医院测测血糖。

糖尿病是一种治愈困难,严重影响人们身心健康的疾病。血糖高的人,夜里可能会出现这5种现象,如果没有,说明血糖控制的还不错。

因为我们人体神经系统对血糖很敏感,高血糖会逐渐损伤神经以及血管,尤其是我们下肢的神经,进而导致神经末梢出现病变。